Hlubinná abreaktivní terapie (regrese) je jedním z nejefektivnějších způsobů, jak se zbavit potlačených emocí a překážek, které brání člověku žít naplno. Klíčovým mechanismem této terapie je abreakce – proces, během kterého dochází k intenzivnímu emočnímu uvolnění.

Co je abreakce?

Abreakce je intenzivní prožitek, kdy klient znovu prochází potlačenými nebo traumatickými zážitky, aby je mohl emocionálně uvolnit a integrovat. Tento proces často zahrnuje návrat k momentům, které byly natolik bolestivé, že je mysl potlačila.

Díky vedení terapeuta je však možné tyto emoce bezpečně zpracovat a osvobodit se od jejich negativního vlivu. Výsledkem je nejen pocit úlevy, ale i hlubší porozumění sobě samému.

Jak abreakce funguje v hlubinné terapii?

1. Návrat ke kořenům problému:
   Při hlubinné terapii se klient často pomocí regrese vrací ke konkrétním situacím v minulosti, které byly spouštěčem současných problémů. Tyto situace mohou být vědomé i nevědomé.
2. Prožitek a uvolnění:
   Během abreakce klient znovu prožije potlačené emoce, jako jsou strach, vztek, smutek nebo zmatek. Toto znovuprožití však probíhá v bezpečném prostředí, kde může emoce ventilovat a nechat odeznít.
3. Integrace a úleva:
   Po emočním uvolnění následuje fáze integrace, kdy klient získává nový pohled na situaci a své prožívání. To přináší nejen úlevu, ale také nový pocit svobody a větší kontrolu nad vlastním životem.

Příklady z praxe

• Strachy z minulosti:
  Klient, který má nevysvětlitelný strach z veřejného vystupování, se při regresi může vrátit do situace z dětství, kdy byl veřejně zahanben. Po abreakci si uvědomí, že jeho současný strach je pouze ozvěnou této situace a už jej nemusí ovládat.
• Chronická únava a tělesné napětí:
  Často se při terapii ukáže, že tělesné problémy, jako je únava nebo bolesti hlavy, souvisejí s potlačenými emocemi, například se smutkem nebo pocitem bezmoci. Jakmile dojde k uvolnění těchto emocí, fyzické obtíže se často zmírní nebo úplně zmizí.
• Nezpracované trauma:
  Přežití autonehody, rozvod nebo ztráta blízké osoby – tyto zážitky mohou v podvědomí zanechat hluboké stopy. Terapie umožňuje tyto situace bezpečně zpracovat a nechat za sebou.

Síla abreakce a následné nastavení nového směru s koučinkem

Spojení hlubinné abreaktivní terapie s koučinkem poskytuje klientům nejen úlevu od emočních bloků, ale také nástroje pro budování nového způsobu života. Koučink pomáhá zpracované emoce a nové poznatky využít k dosažení osobních cílů, ke zlepšení vztahů, práce i celkové spokojenosti.

Proč je abreakce tak účinná?

Abreakce umožňuje přímou práci s kořeny problému, což přináší rychlejší výsledky než mnohé jiné přístupy. Uvolněním potlačených emocí získává člověk nový prostor pro osobní růst, zdravější prožívání emocí a celkovou harmonii.

Závěr

Síla abreakce spočívá v jejím transformačním potenciálu. Pokud máte pocit, že Vás něco brzdí, že se Vám opakují podobné vzorce v životě, nebo Vás tíží nevysvětlitelné emoce, může být hlubinná abreaktivní terapie právě tou cestou, která Vám pomůže najít úlevu a vnitřní klid.

Neváhejte se ozvat a společně se podívat na to, co Vám brání žít život naplno.

Jindra Vodárková